Sầu riêng bao nhiêu calo trong 1 múi, 100g?

Một món trái cây mà hầu hết các chị em rất thích đó chính là sầu riêng. Loại quả này có vị ngọt, béo và nhiều thịt, nhưng đối với hầu hết những người chưa từng ăn sẽ không quen với mùi vị của nó và dễ trở nên khó chịu. Tuy nhiên, khi loại quả này được chế biến thành kem, chè hay bánh thì hương vị dễ ăn hơn, kể cả những người không thích ăn sầu riêng cũng khó lòng từ chối. Vậy ăn sầu riêng có dễ không? sầu riêng có bao nhiêu calo? Để giải đáp thắc mắc này, mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời cho chính mình.

Tổng hợp về sầu riêng

Được mệnh danh là “vua” của các loại trái cây do kích thước tương đối lớn và hương vị đặc trưng không thể nhầm lẫn. Sầu riêng là một loại trái cây nhiệt đới, được trồng phổ biến ở các nước thuộc khu vực Đông Nam Á. Loại quả này có vỏ sần sùi, cùi bùi và mùi tương đối nồng. Người ta thường nói chỉ cần có trái sầu riêng trong phòng thì hương thơm nồng của nó sẽ lan tỏa khắp phòng. Chính vì lý do này mà ở một số nước châu Á, người ta cấm mang sầu riêng vào khách sạn, nơi công cộng hoặc trên xe.

Các bộ phận của quả như vỏ, cùi, lá và rễ đều được dùng làm thuốc.

  • Căng thẳng

  • Để giảm thiểu

  • Đang lành lại

  • không tiêu

  • tăng ham muốn tình dục

  • Mất ngủ

  • huyết áp cao

  • Suy gan

  • bệnh ngoài da

Bao nhiêu calo trong 1 quả sầu riêng?

quả sầu riêng

Nghiên cứu cho thấy, trong mỗi trái sầu riêng nặng trung bình 243g, hàm lượng dinh dưỡng trong sầu riêng vô cùng phong phú, là loại trái cây lý tưởng cho những ai muốn tăng cân nhanh chóng:

  • 66 gam carbohydrate.

  • 4 gam chất đạm.

  • 9 gam chất xơ.

  • 13 gam chất béo.

  • Sầu riêng cung cấp 80% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể trong một ngày.

Chứa nhiều nhóm vitamin B:

  • Nó cung cấp 38% lượng vitamin B6 mà cơ thể cần trong một ngày.

  • Nó cung cấp 29% lượng vitamin B2 mà cơ thể cần trong một ngày.

  • Nó cung cấp 61% lượng vitamin B1 mà cơ thể cần trong một ngày.

Khoáng chất sầu riêng:

  • Cung cấp 30% nhu cầu kali của cơ thể trong một ngày.

  • Cung cấp 39% lượng mangan mà cơ thể cần trong một ngày.

  • Cung cấp 18% nhu cầu magie của cơ thể trong một ngày.

  • Cung cấp 25% nhu cầu đồng của cơ thể trong một ngày.

Ngoài ra, loại quả này còn chứa nhiều loại hợp chất hữu cơ có lợi cho sức khỏe như: polyphenol, flavonoid, anthocyanins, carotenoid, v.v. Các chất này có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa sự hình thành các bệnh ung thư. . tế bào ung thư.

Và câu trả lời cho câu hỏi 1 trái sầu riêng bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, 1 trái sầu riêng tùy theo giống có thể chứa 1500-2200 calo, một lượng tương đối lớn, theo đó người ta cũng tính được 100g cơm sầu riêng thì lượng calo rơi vào khoảng 130 – 181 calo.

quả sầu riêng

Bao nhiêu calo còn lại trong 1 quả sầu riêng? 1 gói trái cây này ước tính khoảng 243g, lượng calo tương ứng với khoảng 350 calo. Chúng ta luôn biết rằng lượng chất dinh dưỡng mà sầu riêng chứa rất dồi dào, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì không nên sử dụng loại quả này quá nhiều.

Một điểm nữa, các chuyên gia cũng khuyến cáo không nên lạm dụng ăn quá nhiều loại quả này, vì nó sẽ khiến cơ thể hấp thụ lượng calo dư thừa, làm phát sinh một số bệnh tiềm ẩn không tốt cho sức khỏe.

>>> Xem các bài viết khác:

  • Ăn sầu riêng có béo không? Ăn sầu riêng để tăng cân hay giảm cân?

  • Sầu riêng có gì ngon? Món sầu riêng ngon và lạ miệng.

  • Ăn sầu riêng vào lúc nào? Bạn Có Nên Ăn Sầu Riêng Khi Đói Không?

  • Ăn sầu riêng có nóng không? Ăn sầu riêng nóng hay tươi?

  • Có bao nhiêu loại sầu riêng? Các loại sầu riêng ngon nhất

Trên đây là thông tin về số calo trong sầu riêng, mong rằng nội dung mà chúng tôi mang đến là hữu ích cho các bạn. Cảm ơn đã xem. Hẹn gặp lại các bạn trong những bài viết khác với nhiều chủ đề hấp dẫn hơn!

Nếu quý khách hàng có nhu cầu trang bị cho mình những thiết bị gia dụng, đồ gia dụng, điện lạnh, thiết bị y tế, văn phòng chính hãng và chất lượng, vui lòng tham khảo và ứng tuyển trên website Học Wiki hoặc liên hệ qua đường dây trợ giúp bên dưới để được nhân viên hỗ trợ thêm.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button